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　　3月29日下午，由北京市直机关工会和市体育局市社体中心共同主办的2024年“科学健身项目培训”优秀健身项目展示活动，在市职工服务中心三层大报告厅举行。各直管工会负责人和1名文体骨干约150人，各健身项目展示团队约30人参加了活动。

　　市直机关工会2024年计划从4月至10月开展“科学健身项目培训”推广工作。北京市社体中心等健身项目展示团队组织了健身气功·八段锦、24式太极拳、太极八法五步和花式跳绳等展演项目，150多位工会干部现场观摩、选择要学练的健身套路。

　　海淀区太极拳协会代表队精彩展示了规范的24式太极拳和太极八法五步。海太协会太极拳队在世界冠军邱慧芳老师的训练指导下，在北京市太极拳比赛中多次获得集体比赛冠军，太极八法五步队连续获五连冠。参加太极拳展示的队员大多是海太协会的副教练，是北京市太极拳冠军，跟随世界冠军邱慧芳参加过中央电视台“健身动起来”24式太极拳、42式太极拳和太极八法五步的节目录制。他们也是中央和国家机关某部委和集团公司24式太极拳教练。

　　24式简化太极拳1956年国家体委组织专家编排的一套简化太极拳，这个套路几十年来为太极拳运动的普及发展以及在全民健身、科学健身中发挥了巨大作用。它具有以下特点：1）全部动作选自传统杨式太极拳，风格鲜明，动作柔缓舒展，易于普及。2）保留了传统套路的主要内容和技术规范，内容精简，初学者易学易记。3）练习时间5分钟左右，适合大众在早操和工间时开展。4）套路编排由直进动作开始，继而后退动作和侧行动作，最后是蹬脚、下势、独立等难度较高的动作，体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。5）重点动作增加了左右对称练习，有利于全面均衡锻炼。

　　太极八法五步是国家体育总局2017年推出的一套新的太极拳入门套路，也是竞赛套路，是全国比赛和北京市比赛的规定套路。海太协会连续五年在北京武术协会主办的太极拳比赛和北京市民族运动会等比赛中获得集体冠军。太极八法五步是从各式太极拳中具有共性的、最为核心的八法五步技术，即棚、捋、1xbet体育官网挤、按、採、例、肘、靠八种劲法，以及进、1xbet体育官网退、顾、盼、定五种步法入手，进行系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单，内涵丰富，易学易练，主要表现形式为原地站桩练习和前进、后退、左移步、右移步行进练习，动静相兼，练习时间3～4分钟，适合工间练习健身。

　　北京市海淀区太极拳协会已有49年的历史，拥有会员1.5万多人。自2017年以来，海太协以“大武术，大太极、大健康”的移动互联网数据化跨界融合发展理念，落实技能、理论、饮食、心理四个标准，树立为养生太极的奉献精神，推广实施移动互联网数据化太极拳健康工程。海太协会与北体大等单位科研合作已有五年，引入国内外顶级专家进行科学化、系统化的教学培训，在医养跨界融合发展、承担重大比赛，以及养生太极健身活动进社区等方面都取得了突出成效。

　　海太协会抖音、快手等移动互联网数据化融媒体平台，目前流量已达1.616个亿。协会针对太极拳在三年抗疫期间起到的关键作用进行调查量化分析，得出习练太极拳的人中感染54%，其中63%为轻症；46%的人没有感染。海太协会有1000多会员连续8年没到医院去治理大病，给国家节约了1个多亿。海太协会编著的《太极养生-24式简化太极拳》一书已由人民卫生出版社出版发行，卫生部原党组副书记、副部长、中国生命科学院士王永德作序。只有功法和心肺功能和谐在一起，才能打好太极拳，促成太极养生。